[...] mam robic teraz jak skoczylem ten cykl ? robilem teraz przerwe od sylwka nic nie robilem bo michail tak mowil ale teraz juz mi sie wydaje ze to troche za dluga przerwa (11 dni). Wiec pytanie moje dotyczy tego co mam teraz robic? czy dalej jechac IV cykl czy robic ogolnorozwoj czy dalej czekac na 5 cykl ktory nie wiadomo kiedy bedzie ? Jak [...]
Witam. Odkąd ćwicze tj miech i 2 dni to przed snem jak juz usypiam mam takie dziwne ruxchy szybki, tak mną szarpie, nigdy wczesniej tego nie miałem, dopiero jak zaczolem na siłownie chodzic... myslalem ze mialem tak tylko gdy usypiam,a le dziewczyna mi mowi ze w nocy też mną tak rzuca, jak śpie. Czy to jest normalne ? tez tak macie... jestem [...]
[...] mój first cykl, zależy mi na mięsie i sile, ponoć propin nie zalewa tak bardzo jak inne testy i robi lepszą jakość masy, w związku z powyższym zamierzam strzelać 100mg co 3 dni aby nie za często sie kłuć - 8 tyg co wy na to??????????? i drugie pytanie - jak zrobic odblok ?????????????? mam 32 lata także nie mam już tyle własnego testu co [...]
Witam! Sprzedam oryginalną kurtke znanej i cenionej firmy LACOSTE Made in France. Idealna na wiosenne dni, stan idealny ubrałem ją dosłownie 2 razy. Po prostu była nietrafionym prezentem dlatego sprzedaje. Posiadam do niej komplet metek, które także widoczne są na zdjęciu. Cena z metki $72.00 więc proszę nie pisać propozycji typu 50zł Może [...]
[...] tab (polska po 5 mg) podzielone na 2 cykle 3 tyg on później 2tyg off i 4tyg on wychodzi 2,2,2 następnie przerwa 2 tyg i znowu 2,2,2,2 po skończeniu każdego cyklu przez 5 dni po 1 tab (50mg) Clomidu Oczywiście osłonki i wytaminy, dieta, trening wszystko jest. W przerwie między cyklami i po drugim cyklu stosowanie kreatyny by zminiejszyć [...]
[...] górne. Robilbym to tak 3xtyg PON-SR-PT silka a WT-CZW bieganie. A zapomnialem dodac drazek jest moim prio i robilbym go na kazdej sesji na silce. Biorac pod uwage wszystkie te fakty jaki dac podzial partii w poszczegolne dni i czy doradzilby mi ktos ile cwiczen serii powt? Zaznaczam tez ze nie chce zeby bylo ich tez za duzo zebym sie nie zaje***.
[...] bialko pozniej od razu po treningu kreatyna z glukoza a potem 30 min po treningu bialko. (tylko wlasnie nie wiem czy bialko 30 min po kreatynie mozna pic wlasnie ze wzgledu na mleko - moze troszke pozniej ??) a w dni nietreningowe 5 g na czczo i 5 g jakso 2 h po 3 posilku a bialko 1h po 3 posilku a 2 porcja bialka przed snem :) SZCZERE DZIEKI !!
[...] co pomoze mi wyrzezbic sylwetke i dolozyc jeszcze miesni. Mam 183cm wzrostu i waze 94kg, 43 biceps, 122cm klatka i 89cm pas. Uprawiam jeszcze brazylijskie ju jitsu takze 7 dni mam wypelnione treningami. Do teraz jechalem na ABW. Znajomy polecil mi na pierwszy raz propionat z vinstrolem. takze prosilbym o sugestie i ewentualne ulozenie cyklu [...]
[...] tycia, biorę kreatynę i glukozę od miesiąca + do tego dojdzie gainer Mass XXL i teraz jak go używać, łączyć z innymi suplementami? Odtąd kreatynę brałem po 5g na czczo w dni nietreningowe, a w treningowe 5g na czczo i 5g po treningu + 40g glukozy. Zależy mi na przybraniu masy mięśniowej z 74 kg do 84kg przy wzroscie 184 (aktualnie mam 76) [...]
Obstawiamy wielki finał Ligi Mistrzów FC Porto vs. AS Monaco Finał jest 26 maja, więc mamy 18 dni na przemyślenia Kto trafi ten ma szczęście Na moje typy jeszcze poczekacie
[...] chodzi o dietę to jest w porządku. Napiszę mój trening na biceps(łączę z plecami) może w tym jest coś nie tak. - sztanga stojąc 4 x 12,10,8,6 (progresja) - uchwyt młotkowy w siadzie (hantle) 4 x 10 - podpór o kolano 4 x 10 wiek 17 lat regeneracja trwa 4 dni. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - ffrkfk w dniu 2010-12-03 20:07:53
Witka Od czerwca br, chodze regularnie na siłownie. Bóle pleców mam od wielu, wielu lat, jednak nasiliły sie one od czasu siłowni. Zrobiłem sobie kilka dni temu rezonans magnetyczny i o to jego wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae81258ed9f64039a0e4eca526e74a08.jpg Co o tym sadzicie ? Do lekarza (wizyta 120zł) udam sie jak bede miał takie fundusze "na [...]
[...] -biceps:43 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+deca 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]
Oswiezam sobie akurat PP, przyda sie na dlugie wakacyjne noce :D (klikajcie na te miesiace po lewej i potewm poszegolne dni) http://nowahuta.shagrat.toxic.pl/plankton/glowna.htm Dla tych co jeszcze nie czytali PP, prawie kultowego w srodowisku kibicow :D
[...] na silownie ogolnie cwiczylem z 5 lat z przerwami na okresy wakacyjne od pazdziernika zaczynam znowu cwiczyc chodzi mi glownie o nabranie masy oczywiscie dieta bedzie + 3 dni cardio w tygodniu teraz pasowalo by jakies suple co byscie polecili wedlug was co jest najlepsze cena nie gra roli ma byc po prostu zaj**iste bralem juz jakies kreatyny [...]
Witam Mam tu taki ułożony plan na masę push pull. Czy ta wersja jest ok? Czy będzie lepsza wersja na 4 dni: push 1, pull 2 itd? Ćwiczę 4 razy w tygodniu więc jeden schemat tym planem wykonuję 2 razy w tygodniu. Push - płaska sztanga 4s - skos sztanga 4s - OHP 4s - wyciskanie wąsko 3s - dipy triceps 3s - goblet squat 4s - łydki 3s - dwugłowe 3s [...]
witam właśnie sprezentowałem sobie HMB, ale nie bardzo wiem jak brać .... ćwicze co 2 dzień ... dobrze bedzie jeśli bede brał 6 tabletek przed treningiem ? a w dni które nie ćwicze 3 tabletki ... ? aha ... lepiej brac przed treningiem czy po ??? chlopaki pomozcie :)
jestem na diecie niskoweglowodanowej od dwuch dni to znaczy licze tylko węglowodany 20 na dobe i łatwo sie przeziebiłem ma to jakis zwjazek z dietą niskowęglowodanowa.(przez cały czas starałem sie jesc tłusto aby nie być słabym).Prożba do kanarka powiedz mi czym róznią się diety wysokotłuszczowe od niskowęglowodanowych bo według mnie to jest [...]
Witam tak jak w temacie to mój pierwszy cykl zakupiłem na niego 200 mety naposim i 6 paczek teścia prolo. jak to rozplanować ja myślałem tak: 2 ampułki teścia co 5 dni co daje 15x5= 75dni i równo z teściem zacząć mietka 4 dziennie (1 co 3h)(mietek max 5tyg.) co wy na to co lepiej zmienić? oczywiście po całym cyklu 36clomidu na odblok oraz 700g [...]
Hej, wlasnie zostalo mi 5 dni do skonczenia malego 7/8 tygodniowego cyklu. 200 metki razaka 10mg. Zeby zapobiec spadkom zaopatrzylem sie w porzadny odblok na wszelki wypadek, i oczywiscie po cyklu wale kretke. Mam 2 listki clomidu 50mg w sumie 24 tab i opakowanie HCG (3 strzaly po 2000 ui kazdy) Moze hardcorowy odblok jak na 200 mety ale tak lubie [...]
